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Buon Anniversario, Quante Chiacchiereeee…. E tanti Grazieeeeee !!! :)

Oggi ho aperto il blog per scrivere una delle mie solite recensioni di un prodotto che ho appena terminato, e sono stata sommersa da bellissime notizie 🙂

Ho notato che l’articolo che avrei dovuto scrivere sarebbe stato l’articolo numero 100,  vi rendete conto?? Mi avete sopportata e letta per ben CENTO articoli dove blatero in continuazione, dove mi lamento e mi innamoro con voi di nuovi prodotti..!!

Incuriosita quindi sono andata nel pannello di controllo del blog per curiosare quale fosse stato il primo articolo, e ho notato subito un’altra cosa… Siamo alla vigilia del SECONDO ANNIVERSARIO insieme a voi.

Urca, sono passati già due anni da quanto questa pazza ha deciso di sedersi davanti al pc e iniziare a condividere i propri pensieri e le proprio passioni con delle ragazze squisite che come me amano il mondo della cosmesi naturale.

La conquista più grande in tutto ciò per me è stata quella di far conoscere a molte di voi, il mondo dei cosmetici biologici, e far si che molte di voi li provassero e come me se ne innamorassero senza voler più tornare indietro!!!

Quindi non posso far altro che ringraziarvi per condividere tutto ciò con me…

grazie

Un’altra sorpresa ancora più grande, ma soprattutto assurda, l’ho avuto quando ho cliccato su “Statistiche” e mi è uscita questa schermata giornaliera

Schermata 2014-11-22 a 17.59.17

Ma siete ovunqueeeee… Leggete le mie assurdità da ogni parte del mondo!!

Questo mi intimidisci e mi rende felice da morire allo stesso tempo!!!!

Continueremo ancora insieme a scoprire, criticare ed elogiare nuovi prodotti e nuovi brand, sempre SENZA PELI SULLA LINGUA!!!

Grazie!!!

30 days shred di Jillians Michaels – Level 3

 

(26/05) GIORNO 21: Nuovo livello, e chi l’avrebbe mai detto… sono arrivata all’ultimo? Se non avessi scritto questo diario probabilmente avrei perso il conto o un po di grinta!

Ma parliamo di questo livello, no no e ancora no… non mi piace, non mi piace per niente, è poco coinvolgente e gli esercizi non mi piacciono!! Molti non li capisco, e perdo il ritmo e poi non mi sembra di spingere molto..

Ho fatto una cosa che probabilmente non avrei dovuto fare, ho preso qualche misura ma sembra non sia cambiato nulla, nonostante io allo specchio mi veda leggermente meglio, spero questo non mi abbatta.. e che la grinta rimanga sempre la stessa…

 

(27/05) GIORNO 22: Giornata ricca di impegni, ho lavorato la mattina, ma fino alle 19 non sono riuscita ad allenarmi visto il via vai in casa di amici e parenti, ma alle 19 ho detto basta, ho salutato tutti e mi sono chiusa in camera, anche perchè stava viaggiando nella mia testa l’idea di saltare il giorno… no no e no, ho fatto tanti sacrifici e ora mi lascio andare cosi?

Ho chiuso la porta della camera, e ho iniziato… inizio a capire qualche esercizio in più ma ancora non riesco a seguirla alla perfezione.. e poi non mi piace uff, mi sembra di non lavorare bene e abbastanza, nonostante il fiatone e il sudore a fine allenamento!!!

 

(28/05) GIORNO 23: Anche oggi è stato più a dirsi che farsi. Rimandavo, non mi andava proprio, ero stanca, ma alla fine mi sono alzata dal letto e ho iniziato, play… e quando è finito ho pensato “tutto qui? Sono stata 2 ore a decidere e in mezz’ora è già finito”

Gli esercizi vanno meglio, ne riesco a farne di più consecutivamente, ma non per colpa della fatica (anche per quella) ma proprio per le sequenze e gli esercizi strani 😛

Continuo però a pensare che questo livello non mi piace, non mi da grinta quanto il secondo…

 

(29/05) GIORNO 24:  Ho deciso di dare una svolta a questo livello, mi dava davvero l’impressione di non lavorare abbastanza, quindi ho aggiunto i pesetti ai piedi, sono quelli leggeri, credo nemmeno 1kg a piede, ma va decisamente meglio, il corpo sembra lavorare di più.. o meglio devo sforzare di più e questo mi da più soddisfazione!!

 

(30/05) GIORNO 25:  Ho rimesso i pesetti ai piedi, questo cambiamento mi ha decisamente dato soddisfazioni, il corpo ha reagito benissimo e la sensazione di aver lavorato davvero mi da la grinta di andare avanti…

Ed inoltre ho cambiato qualche piccolo esercizio, o meglio li modifico leggermente quando vedo che non lavoro bene o perdo decisamente tempo per impegnarmi in qualcosa che posso cambiare…

 

(31/05) GIORNO 26:  Capita, ma ci rendiamo conto che ho quasi portato a termine il programma?? mancano 4 giorni alla fine (non ho intenzione di smettere, troverò sicuramente qualcos’altro da fare dopo), ma chi l’avrebbe mai detto… Già so che i prossimi due giorni non potrò allenarmi e mi sento in colpa, ma cercherò di rimediare…

Continuo ad allenarmi con i pesetti ai piedi…

Novità decisamente degna di nota… sono riuscita a fare le flessioni laterali finalmente… ho capito come fare, e finalmente non mi si intrecciano le mani come all’inizio ahahaha

 

(01/06) Non mi sono allenata, oggi giornata di mare finalmente, più che il mare però ho visto il ristorante dove però sono stata abbastanza brava, soprattutto per il fatto che passavano davanti ai miei occhi bottiglie e bottiglie di coca cola e io non sono ceduta nemmeno ad un goccio.. caspita quanto sono brava!!!!!

E’ partita però la sfida atletica, sfida flessione.. tutti in riva al mare e chi perde paga il conto, non potevo tirarmi indietro, ma avevo paura… la prova del nove, sarò ancora una mozzarella o posso farcela? e quindi eccomi li… sdraita sulla sabbia.. pronti partenza via… ragazziiiii…. sono l’unica che è riuscita a farne abbastanza e soprattutto correttamente, senza ginocchia a terra come invece mi ostinavo a fare con gli allenamenti di Jillian…

Prova decisamente superata..  Ho davvero avuto la prova che il mio corpo sta cambiando…

 

(02/06) Anche oggi non mi sono allenata causa festività… ma stasera per depurarmi dalle abbuffate, (non sono proprio riuscita a cenare) mi sono fatta una sana centrifuga con 2 carote – 1 arancia – 2 mele – 3 kiwi

 

(03/06) GIORNO 27: Ho trascinato e rimandato l’allenamento per gran parte della mattinata, sia per impegni vari in casa sia per mancanza di voglia, i primi caldi mi stanno levando ogni tipo di forza… ma no, non devo abbattermi.. l’obiettivo è cosi vicino che non posso dargliela vinta e mollare.. e quindi via si parte, anche oggi l’allenamento è stato portato a termine, e che sudata…

(04/06) GIORNO 28: Giornataccia, ne ero consapevole da giorni, un doppio lavoro e quindi una giornata piu che frenetica. Ho attaccato a lavoro questa mattina prestissimo e sono tornata a casa alle 15, giusto il tempo di pranzare al volo, digerire leggermente ed iniziare l’allenamento prima di tornare a lavorare alle 18.

Continuo ad allenarmi con i pesetti alle caviglie e sento di lavorare davvero molto cosi, alcuni esercizi ancora li cambio, proprio perché sento che il lavoro agisce di più sui miei muscoli cosi…

(05/06) GIORNO 29: Oggi avevo la mattina libera, e quindi appena sveglia e poco dopo la colazione mi sono allenata.. Ormai il caldo è tanto, e questo rende l’attività fisica molto più difficile, e anche l’abbigliamento inizia ad essere scomodo, ma questo è uno degli aspetti positivi dell’allenarsi in casa, puoi stare seminuda senza nessun problema 😛

Se penso che oggi è il mio PENULTIMO giorno ancora non ci credo, sono davvero molto fiera di me!!!

(06/06) Ero sfinita oggi, doppio lavoro e le solite 3 ore di pausa.. L’accumulo di stanchezza di tutta la settimana si è fatto pesantemente sentire, e quindi dopo pranzo mi sono buttata sul letto e li sono rimasta, è la prima volta in tutto il percorso che cedo e non mi alleno, mi sono sentita relativamente in colpa perché ero davvero davvero stanca. Quindi mi sono concessa un giorno di pausa..

(07/06) GIORNO 30: Oggi era l’ultimo giorno, sono soddisfatta, nonostante io abbia saltato dei giorni per impegni o per incontrollabile stanchezza, sono soddisfatta di me e della mia costanza. L’ho portato a termini, e giuro che non ci avrei mai scommesso… mi conosco e cedo molto spesso, soprattutto per quanto riguarda l’allenamento fisico 😛

Dopo la doccia, era giunto il momento di decidere cosa mettermi oggi per uscire, e tra la felicità di aver terminato il programma di allenamento, e il fatto che fuori ci fossero più di 30 gradi, il mio sguardo è andato sui calzoncini, eccola la vera prova… entrerò? E soprattutto come mi staranno??

Bene ragazze… beneee… certo non ho il fisico da modella, e ho ancora i miei problemini estetici da migliorare… ma credo per la prima volta, non ho avuto paranoie estetiche di indossarli ed uscirci..  Mi sentivo a mio agio.. cavolo Jillian io ti voglio bene davvero…

 

Presto scriverò un articolo per dirvi tutte le mie impressioni e tutti i miei risultati!!!

 

P.s. Ho già iniziato un nuovo allenamento, sempre di Jillians e nello specifico Ripped in 30, sempre un allenamento di 30 giorni questa volta suddiviso in 4 livello, in cui ciascun livello dura 6 giorni con un giorno di riposo!!

 

30 days shred di Jillians Michaels – Level 2 Diario

(16/05) GIORNO 11:  Curiosissima di vedere cosa mi aspettava nel secondo livello ho sbirciato un po gli esercizi ieri sera al volo, e ho pensato….. non ce la posso fare!! E infatti…. oggi ero morta, avrò fatto la metà degli esercizi ma ho sudato il triplo rispetto al primo livello… è devastante… gli esercizi sono molto più dinamici e coinvolgenti, ma è pesantissimo!!!!

Unica cosa degna davvero di nota, è che in questo livello avrete bisogno di molto piu spazio per muovervi…

 

(17/05) GIORNO 12: Finalmente è sabato e posso allenarmi di mattina, che è la cosa che preferisco, sono molto più attiva e soprattutto poi ho tutta la giornata libera senza sensi di colpa!!

Continuo ad accusare fortemente questo livello, richiede molta coordinazione, cosa che a me manca (infatti avevo problemi anche con il primo livello nell’esercizio squat/press… la coordinazione gambe-braccia non è il mio forte)

Infatti molti esercìzi li modifico, perché mi sono accorta che per concentrarmi sulla coordinazione alla fine non faccio l’esercizio… 😛

 

(18/05) GIORNO 13: Anche oggi allenamento mattutino… è qualche giorno però che sento un fastidio alle caviglie, non vero e proprio dolore, ma come se fossero indebolite… (con tutti questi salti le sto facendo lavorare troppo, sono state una vita abituate a star ferme ahaha)

Ho sudato le mille camice anche oggi, forse complice il fatto che il caldo sta aumentato, e il fatto che sono ancora un pò raffreddata… ma io proprio non gli sto dietro, devo fermarmi ogni tanto… più che per i dolori ai muscoli è proprio un problema di fiato!!!

Mi dispiace però per la povera Jillians che insulto pesantemente tutti i giorni per l’intero allenamento (si esatto… immaginatevi me che strillo contro un pc, insultato Jillian ahaha)

 

(19/05) GIORNO 14: Sono stata tutto il giorno fuori casa e sono tornata da lavoro alle 20, ero stanchissima, ma non mi perdonavo il fatto che la mattina non mi ero allenata per far altro, quindi tutto il giorno mi sono ripetuta “appena torno stasera mi alleno”… si ok a parole sono sempre stata brava, ma quante volte nella mia vita ho davvero mantenuto questa promessa? Quasi mai… e invece, la mente non risponde più alla pigrizia, infatti alle 20 ho iniziato, si parte.. salti, addominali, squat… e anche oggi l’allenamento è finito! E anche oggi sono molto soddisfatta di me… (anche se non consiglio l’allenamento serale, si è troppo stanchi e si fanno gli esercizi male, e tanto per farli… e soprattutto mi fermo molte piu volte rispetto all’allenamento mattutino)

 

(20/05) GIORNO 15: Avrei dovuto lavorare di pomeriggio, ciò significava svegliarmi relativamente con calma e allenarmi di mattina, e invece no, per un urgenza sono dovuta correre a lavoro alle 7 e ho dovuto fare doppio turno. Ero esausta, ma nonostante più di 10 ore a lavoro, sono tornata a casa e senza pensarci mi sono subito messa le scarpe da ginnastica, e play….. l’allenamento è stato duro visto la stanchezza della giornata, ma sono comunque contenta di avercela fatta, di non essermi abbattuta.. la mia determinazione mi sta realmente stupendo!!!!

 

(21/05) GIORNO 16: Oggi finalmente avevo la mattina libera, e quindi appena sveglia ho fatto colazione, e dopo una ventina di minuti ho iniziato ad allenarmi. Mi sono accorta che va molto meglio questo livello rispetto all’inizio, e soprattutto mi sono accorta che allenandomi la mattina riesco a fare molto più, lavoro veramente!!

Ciò che realmente mi risulta difficile è l’esercizio in cui con i pesetti mentre sono in piedi bisogna toccarsi i piedi, sono legatissima, e di essere veramente legatissima me ne accorgo nello stretching finale, sono praticamente ferma, anche se mi sono accorta che con la gamba destra ora riesco a toccare il piedi. Grande conquista!!!!

 

(22/05) GIORNO 17: Mi sono allenata appena sveglia, prima di iniziare una lunga giornata a lavoro, questo livello è davvero duro, ma allo stesso tempo molto coinvolgente, non ho mai sudato tanto, ma che faticaaaa…

Cambio ancora qualcosina negli esercizi, per essere sicura di farli bene, tipo quelli di coordinazione gambe e braccia con pesetti… evito i pesetti in modo che almeno sotto mi alleno bene (che è la parte che realmente mi interessa!!!!)

 

(23/05) GIORNO 18: Oggi lunga a lavoro, ma non mi sono fatta abbattere, dopo piu di 10 ore a lavoro, sono tornata a casa velocemente, e senza pensarci molto (vista anche la mancanza di tempo) mi sono allenata, ero stanca ma ce l’ho fatta, gli esercizi ormai li faccio molto piu tranquillamente, nel senso che riesco a seguirla, nonostante io ancora mi fermi ogni tanto per prendere fiato!!!

 

(24/05) GIORNO 19: E’ sabato, ho una lunga giornata davanti a me, no non è vero devo fare tantissime commissioni, e devo allenarmi senza pensarci tanto, e soprattutto senza rimandare l’impegno… E cosi è stato, adoro sempre piu allenarmi di mattina, da una parte mi tolgo in pensiero (ragiono ancora come una pigrona) e dall’altra parte sono decisamente piu carica, e riesco a seguire meglio!!!

 

(25/05) GIORNO 20: Ho dormito dal mio ragazzo, e consapevole del fatto che non sarei tornata a casa per tutto il giorno se non la sera molto molto tardi, ho fatto qualcosa che mi ha turbata, che mi ha lasciato senza parole.. ho quasi avuto paura di me, sia per l’idea che per averlo realmente fatto!!!!!

Nella borsa con pigiama, creme e trucchi, ho messo il tappetino e i pesetti… se l’ho fatto davvero, mi sono portata l’occorrente per allenarmi da lui, e cosi è stato mi sono svegliata da lui e mi sono allenata, ridevo mentre lo facevo, ero in una casa non mia.. in una stanza diversa, ma Jillian era li con me

E ancora non ci credo che anche il secondo livello è terminato…

 

30 days shred di Jillians Michaels – Level 1 Diario

 

Come promesso inizio con il mio diario giornaliero dell’allenamento, vediamo come procederà…

(05/05) GIORNO 1: Mi ero fissata questo giorno per iniziare, e cosi è stato, senza pensarci molto la mattina mi sono messa i leggings, le scarpe da ginnastica, un toppino e via si parte. Ho messo il video su youtube e ho iniziato, ignara di ciò che mi aspettasse, saltelli – addominali – piegamenti , e il mio corpo chiedeva pietà, ma sono arrivata alla fine, stremata ma ci sono arrivata. Un paio di volte mi sono fermata per riprendere fiato, soprattutto nella sequenza flessioni/squat. La parte più “facile” ossia quella dello stretching finale è quella che mi più mi ha demoralizzato, sono legatissima, e soprattutto cosa ancora più “ridicola” mi sono fatta male, infatti tirando le braccia e il collo, mi sono strappata quest’ultimo, e fa molto male ora… ho tirato troppo, e ingenuamente non ho fatto lo stretching semplificato (se dava questa alternativa ci sarà stata un motivo no?) Ma io ignara ho tirato troppo e crack, dolore… spero passi presto!

(06/05) GIORNO 2: Il risveglio è stato tragico, dolori a ogni tipo di muscolo di cui il mio corpo è dotato (muscoli che non sapevo nemmeno di possedere) , il dolore al collo è ancora forte, ma gattonando sono comunque riuscita ad uscire dal letto, prepararmi ed andare a lavoro. Sono tornata a casa esausta, ma nonostante tutto mi sono cambiata e ho iniziato l’allenamento alle 19 (questo mi ha molto stupido, la vecchia me si sarebbe buttata sul letto ad oziare e riprendere forze), i dolori ai muscoli erano ancora intensi ma al contrario di come pensavo, sono comunque riuscita ad allenarmi e a portare a termine gli esercizi.  La mia resistenza è ancora minima, e infatti proprio come ieri, ogni tanto mi sono fermata per riprendere fiato, ma come cavolo fanno quelle del video ad essere sempre tranquille e sorridenti (vi detestooo!)

(07/05) GIORNO 3: Sono riuscita ad allenarmi di mattina (molto meglio rispetto al pomeriggio/sera) e quindi colazione, piccola pausa per realizzare chi ero, e via si parte, energica e vogliosa di fare l’esercizio e di portarlo a termine. Cosi è stato, ancora piena di dolori ai muscoli, mi sono allenata, anche oggi ogni tanto mi sono fermata, ma la resistenza sembra essere leggermente migliore!!

(08/05) GIORNO 4: Mi sono allenata subito dopo pranzo, non rimpiango per niente i miei riposini che mi mettevano solo più stanchezza, i 27 minuti di allenamento passano relativamente in modo veloce, la resistenza sembra aumentare, riesco finalmente a fare la sequenza flassioni/squat, anche se ho dovuto apportare una piccola modifica, e quindi negli squat non uso i pesetti, in questo modo mi stancavo molto di piu, e la conseguenza era che non li facevo e mi fermavo per riprendermi, e non andava bene visto che servono per la mia parte critica.

(09/05) GIORNO 5:  Allenata appena sveglia, giusto il tempo di fare colazione e riprendermi, ero carica e avevo voglia di allenarmi (davvero strana per una come me, ancora non ci credo!!), i muscoli non fanno più male (quasi quasi rimpiango i dolori che almeno mi facevano pensare di lavorare, ma vabe!)  Quello che noto però è che a parer mio, e quindi parere di una totale incompetente, è che gli addominali sono pochi (rimpiangerò queste parole probabilmente con l’arrivo del secondo livello)

(11/05) GIORNO 6: Teoricamente sarebbe dovuto essere il mio giorno 7, ma ieri ho avuto una comunione, ed essendo uscita di casa prestissimo e tornata tardissimo, non ce l’ho fatta. Mi sono sentita molto in colpa, ma è andata così, e quindi stamattina appena sveglia mi sono allenata, ho accusato un pochino, forse starà stata la pausa o la quantità di cibo che ho mangiato ieri. Oggi però sono riuscita a fare tutta la serie flessioni/squat… stiamo migliorando!!! Ma ho avuto più difficoltà con i salti, quindi ogni tanto mi sono dovuta fermare.. ma anche oggi siamo arrivati alla fine! Olè… e ora a lavoro, si è domenica ma si lavora!!!!! 

(12/05) GIORNO 7: L’unico momento della giornata che ho avuto per allenarmi è stato alle 19, la sera è tremendo, arrivo esausta da tutta la giornata, ma comunque mi infilo le scarpe da ginnastica e metto play al video. La cosa che più ho accusato oggi è stato il mal di piedi, soprattutto durante i salti, probabilmente colpa della stanchezza e dei piedi già stanchi, sento le ginocchia un po’ deboli e quindi non ho caricato troppo durante i salti, ho davvero paura di farmi male, ma per il resto tutto ok… Forse qualche piccolo risultato è visibile, ma nulla di troppo concreto rispetto ai miei desideri!!!

(13/05) GIORNO 8: Giornata infinita, ne ero consapevole sin dalla mattina, quindi nell’unica ora libera che avevo sono tornata a casa ho pranzato al volo, ho cercato di digerire qualche secondo e poi mi sono allenata. Queste sono le piccole dimostrazioni di buona volontà che sto avendo, che mi stupiscono. L’allenamento è andato abbastanza bene, faccio anche la sequenza flessioni/squat senza fare il press con i pesetti, ma per il resto tutto ok, vado avanti con meno fatica rispetto ai primi giorni, anche se durante il cardio, mi fermo agli ultimi due saltelli di ogni serie, le gambe bruciano troppo e non resisto!!

Cosa ancora più importante e degna di nota, è che da oggi ho deciso di smettere di bere coca cola, e si ne bevo davvero tanta, come fosse acqua, durante i pasti bevo solo questa, e non va bene, è quasi sicuramente questa la colpa della mia pancia gonfia, quindi vediamo come va anche con questo piccolo cambiamento!!

P.S. ho iniziato con le centrifughe, devo ancora capire bene questo mondo, e le ricette più gustose ed efficaci, oggi ho provato con 2 mele verdi e 6/7 fragole… buonissimooooo!!! Se avete consigli sono ben accetti…

(14/05) GIORNO 9: Raffreddatissima, e questo mi rende molto debole… nonostante tutto però ho portato a termine l’allenamento nella solita unica ora libera della giornata, mi sono fermata meno del solito ma comunque mi sono fermata un pochino, giusto per evitare che mi scoppiasse il cuore!!!

In più è il secondo giorno senza coca cola (sembro una drogata in astinenza da come ne parlo) ma non mi manca, solo nella serata grande prova di forza a cena con le amiche dove tutte avevano una lattina di coca cola e io sono tanta acqua!!!

Oggi la centrifuga l’ho fatta con 2 arance – 3 carote – 1 mela e un po’ di limone!!  OTTIMA!!!

(15/05) GIORNO 10:  Oggi avevo il pomeriggio libero, quindi me la stavo per prendere comoda, rimandavo l’andamento di mezz’ora in mezz’ora fin quando non ho realizzato che stava per tornare la vecchia me che ama oziare sul letto, quindi di colpo mi sono alzata e ho iniziato ad allenarmi… ultimo giorno del primo livello, wow e chi l’avrebbe mai detto che mi sarei arrivata… va molto meglio la resistenza, ma inizia ad annoiarmi sempre lo stesso, ormai lo so a memoria… chi sa cosa mi aspetta da domani con il secondo livello!!!

ps. Resisto ancora alla tentazione della coca cola, nemmeno più un goccetto… woooow

30 days shred di Jillians Michaels – Primi approcci :)

foto Jillian

Oggi vi parlerò di una cosa un po’ di diversa, anzi completamente diversa dal mio genere di articoli.

Generalmente parliamo di cosmesi, cosmetica naturale, che sicuramente è un ottimo alleato per mantenerci in forma e sane, ma quello che da sempre mi sento ripetere è “i cosmetici non fanno miracoli, è necessaria un’alimentazione sana e una regolare attività fisica”

Eh si… la fate facile voi, provate a mettervi nei miei panni, nei panni di una pigrona a cui piacciono le patatine e la cioccolata 😛

Nell’ultimo periodo però sul web si parla modo di attività fisica, e soprattutto di alcuni esercizi da fare in casa in un tempo limitato, molto curiosa dalle caratteristiche “casa” e “tempo limitato” mi sono iniziata a documentare…  Ho letto di esperienze, e ho visto i risultati del prima e del dopo, ed erano tutti molto soddisfacenti…

E allora ho detto “perche non provare” e la mia coscienza rispondeva “per poi mollare dopo poco?”

Quindi è partita la sfida con me stessa, tra il corpo e la mente, mi sono fissata una data d’inizio (consciamente ho rimandato tutto a dopo le feste di pasqua e del primo maggio, per non poter avere inutili scuse di contrattempi) e ho fissato la data al lunedi  5 maggio!!!

Da quando ho deciso a quando realmente avrei dovuto iniziare, ogni giorno, ripetevo il 5 inizio ad allenarmi a casa, sisi ce la farò… ma all’arrivo del 4 sera ho detto “oh oh ora non posso rimangiarmi la parola, l’ho praticamente detto a mezzo mondo”

E quindi il lunedi mattina, senza pensarci troppo mi sono messa le scarpe da ginnastica, ho steso il tappetino a terra, e ho dato inizio alla sfida.

 

Tipo di allenamento

L’allenamento che ho scelto è “30 days shred di Jillians Michaels”  che consiste in un allenamento completo di 30 giorni, per 27 minuti circa al giorno, non so previsti riposi settimanale (ma è anche vero, che se dovesse accadere non casca il mondo, significa che invece di finire in 30 giorni, finirò in 31 giorni).  Ogni 10 giorni si cambia livello, sono quindi in totale 3 livelli, e in ogni livello viene proposta sempre un’alternativa di esercizio un po’ più semplificata per chi è meno allenato.

L’allenamento è completo (parere di un’inesperta come me), si fa cardio-glutei-gambe-braccia-addome-stretching  e chi più ne ha più ne metta!!!!!

 

Di cosa si ha bisogno

Tutti e 3 i video sono comunque facilmente visibili su youtube, e tutto ciò di cui si necessita per iniziare è un computer (per vedere i video), un tappetino (si può fare anche senza inizialmente, ma ad esempio io le flessioni le faccio con le ginocchia a terra, e senza farebbe male), dei pesetti (vanno benissimo anche delle bottigliette d’acqua), e delle scarpe da ginnastica (ho sentito di molte persone che lo fanno a piedi nudi, ma ho anche letto che fa malissimo alle articolazioni, quindi meglio evitare)

Io per motivarmi e per condividere l’esperienza di una fannullona che inizia a muoversi un po’ , ho deciso di scrivere un diario, giorno per giorno, e raccontarvi come va e cosa penso.

 

A chi è consigliato

Considerate che io sono davvero una pigrona, da piccola ho fatto molti anni di ginnastica ritmica, ma da quando ho smesso e quindi circa 10 anni fa io e lo sport siamo diventati  peggior nemici, ho provato piu volte ad iscrivermi in palestra, ma che noiaaaaa…. Ho sempre detto (probabilmente per giustificare la mia pigrizia) che se mai sarei dovuta tornare a muovermi, sarebbe stato solo per ballare, e per riprendere in mano i miei attrezzi (consapevole del fatto che tanto non sarebbe mai potuto succedere).

Questo tipo di allenamento è consigliato a tutti in quanto, come già ho detto, durante gli esercizi vengono date delle alternative di difficoltà, e quindi se posso farcela io (spero!!) possono davvero farcela tutti.

 

Vantaggi?

I vantaggi sono davvero molti, il primo fra tutte è il non dover andare in palestra ma poter fare tutto in casa, e questo è fondamentale, se ciò che ci blocca di più nel fare attività fisica è proprio la pigrizia di spostarci ed andare in palestra, sole…. (questo era una delle mie maggiori scuse per non fare assolutamente nulla)

Poi c’è il vantaggio del risparmio dell’abbonamento, che non è assolutamente da sottovalutare

Non ci sono mai orari da rispettare, ci si può allenare quando si preferisce, e quindi organizzarsi al meglio

Lavorare in completa solitudine, senza occhi indiscreti o persone particolarmente antipatiche

 

Svantaggi?

L’unico svantaggio che a parer mio non è assolutamente da sottovalutare, è il fatto che essendo soli con un computer, se si fanno movimenti sbagliati non c’è nessuno a correggerci, e questo può rivelarsi davvero pericoloso, non bisogna scherzarci, infatti all’inizio è sempre bene fare movimenti lenti e cercare bene di capire il movimento che ci viene fatto vedere…

 

Se qualcuna di voi ha già vissuto quest’esperienza fatemi sapere come vi siete trovati e se ha dato dei risultati, e soprattutto se decidete di iniziare, fatemelo sapere che condividiamo questa “tortura” 😀 😀

In caso decideste di iniziare con me, vi lascio il calendario per appuntare il vostro avanzamento!!!

calendario